De Podcast fir all Mënsch mat engem Kierper
Du mengs du keins inter sinn? De Centre LGBTQIA+ Cigale bitt vertraulech a professionell Berodungen un, och fir inter* Mënschen.
Quellen & Literatur:
https://vimoe.at/ueber-inter/
Phall-O-Meter
Artikel: Don’t call them hermaphrodites
ISNA: H-Slur
Broschür: Inter und Sprache
Schätzungen
Buch Empfehlung: Inter* Pride
Rimming ass eng Sexpraxis, wou een oral den Anus bzw. den Anusrank leckt an/oder stimuléiert. Tipps an Tricks dozou, héiert dir an dëser Rubrik! 🍑
Beispiller zu Want/Will/Wont-Lëscht:
– https://annex.asexualactivities.com/partnered-activities/partnered-general-information/want-will-wont/
– https://sexted.org/faq/wantwillwont-lists/
Mat deem wat ee stresst ëmzegoen (z.B. Arbescht fir eng Deadline oder e schwieregt Gespréich) ass net dat selwecht wei mam Stress selwer ëmzegoen.
„Just because you dealt with the stressor doesn‘t mean you dealt with the stress itself.“ (Emily & Amelia Nagoski am Buch „Burnout“, S.25)
Stress ass en Zyklus – an dee muss een „komplettéieren“. Sos stauen sech déi Zyklen an engem op – an et spiert een se weiderhi kierperlech an emotional.
Ways to « complete the stress cycle »
– Beweegung! Beispiller: Sport, danzen, Vëlo fueren, Muskelen 20 Sekonnen uspanen an dann ausrëselen.
– Ootmen. Virun allem Bauchootmung a mei laang ausootmen wei anootmen. Übung: 5 anootmen, 5 halen, 10 ausootmen, 5 anhalen, etc.).
– Laachen.
– Kréichen → oppassen de richtege Moment ze fannen fir rëm opzehalen.
– Kreativ sinn. Beispiller: molen, zeechnen, bastelen, schreiwen, Musik maachen oder lauschteren, sangen.
– Sech em de Kierper këmmeren. Beispill: bueden, duschen, Neel fierwen, acrèmen.
– Meditéieren → Gefiller fillen, mat hinne sinn an se goen ze loossen.
– Zouneigung (emotional an kierperlech): 20 Sekonnen ëmaarmen, 6 Sekonnen kussen.
Bindung (engl. Attachment) ass den emotionale Mechanismus, dee Mënschen unenee bendt, z.B. Kanner an Elteren, Frënn oder romantesch Bezéiungspersounen.
An dëser Rubrik froe mer eis: Wei funktionéiert Bindung? Wat heescht et, un eng Persoun “gebonnen” ze sinn? Weieng Aarte vu Bindung gëtt et? Mee och: Wat ass bindungs-motivéierte Sex? And how does Sex advance the plot?
Quelle: “Come As You Are” vum Emily Nagoksi (Kapitel 4)
D’Emily Nagsoki schléit fir, dat ee schwiereg Gefiller innerhalb vu Bezéiunge ka wéi e schléifregen Igel (sleepy hedgehog) behandelen. 🦔
Dat geet esou: Wann’s du ee schléifregen Igel op deem Stull fënns, op deen s’du dech grad setze wolls, da sollste de:
1- dem Igel en Numm ginn (Gefiller benennen)
2- der e friddlech op de Schouss setzen (Gefiller unhuelen)
3- erausfannen, wat e brauch (Verantwortung fir Gefiller iwwerhuelen)
4- denger Bezéiungspersoun vun de Bedürfnisser zielen, dat der kennt zesummen dem Igel hëllefen (Gefiller a Bedürfnisser kommunizéieren)
